こんにちは！スポーツブレイン藤原です。

今日の午前中は社内研修がありました。

先日行った健康診断の結果をうけて、健康診断書の見方や対策などをお勉強しました！！

高血圧や血糖値が高い人には
週に3回以上30分程の
ニコニコウォーキング

(軽く息が上がるが会話ができる程度)
がオススメ！！

食生活や運動習慣など見直すきっかけになりました！

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